林修の今でしょ講座、脳、血管、心臓 老けない秘訣は朝食、梅干し、海苔、バナナ
林修の今でしょ講座、健康長寿がテーマ、ありがたい
梅干し、海苔、バナナの、海苔編になります。
海苔のお話、大きさは21×19センチ。この半分が手巻き海苔用です。ツルツルしたのが表、ザラザラしたのが裏です、ウンチクです。
海苔はカロリー低めで栄養価が高い!意外でした!
青魚と同じ様にEPAが多い ざっくり頭にいい成分、脳卒中や認知症にも良い!ほんと?
葉酸が多いそーで、脳を老けさせない効果がある!サプリでよく葉酸売ってますね
ありがたい効果だ! よくみるサイズで4枚食べると効果あるそーなんですが‥ それは、サポートとして海苔食べるのがいいのかな
タウリンも入ってるから脳と心臓に良い!
でも、僕は今日、晩御飯として巻き寿司4本食べたから、クリアしてる!
カロリー少ないから海苔をそのまま食べるのもいいかな?
食べ方は、おやつ代わりに好きなタイミングで食べるのがよさそー
ラーメンなどに入れるのも良いですね、旨味成分が多いそーで。マジ!食べたくなった!
味噌汁に入れるのもいいですね、納豆ご飯と一緒とか
海苔の佃煮は塩分が多いからよくないです。